Главная » Тренировки » Подходит ли P90X для начинающих?
Поиск по сайту

Подходит ли P90X для начинающих?

Должен ли я быть спортсменом, чтобы увидеть результаты? Что делать, если я никогда в жизни не занимался спортом? Мне  уже 60 (или нет 18) – осилю ли я программу?

На все эти вопросы ответ один: «ДА». Да, вы будете терять вес, да, вы увидите результаты и да – возраст не помеха.  Но вам понадобится сила воли и преданность делу.  Никто не обещает, что будет легко.

Сегодня на рынке полно продуктов, которые обещают отличные результаты с минимальными усилиями с вашей стороны. Все эти штаны, таблетки, хитрые тренажеры «5 минут в день» и прочие красивые штуки. Вы выкладываете деньги за них – а на самом деле платите за собственный покой. «Да, я купил эту штуку, но она не подействовала,» - и продолжаете отращивать жир на животе
P90X – это совершенно другое. Это как пойти в армию на короткий срок – вы добровольно отдаете занятиям  1,5 часа в день, не нарушая расписания и пропуская только в исключительных случаях. Покупаете продукты по списку и едите по расписанию. Никаких «не могу», «не хочу» - надо просто доверить себя Тони, без компромиссов.
Увидите ли изменения, если будете заниматься по расписанию и есть по программе? ДА! Но учтите, если ваш начальный вес 160 кг, а рост – всего 180, вы не превратитесь через  3 месяца в Аполлона. Это будет только начало пути – скорее всего, вы потеряете килограмм 20 и изрядный процент жира, и мышцы невероятно окрепнут. Но для совершенства надо будет повторять программу (или ее вариации). Еще 1,2,3 и более раз – пока результат не удовлетворит вас полностью.

Совсем неопытные в спорте люди также осилят P90X. Если пройдут все требования фит-теста. Не пренебрегайте этим разделом программы – всего час времени, и вы узнаете, на что способны, каков ваш уровень физического развития. Если вы не уложитесь в минимум, то начнете с программы Power 90, она более легкая. И после нее нормально приступите к P90X.
Приготовьтесь:  в  первые дни занятий будут дико болеть мышцы. Будет больно ходить, сидеть, стоять и даже смеяться. Это нормально. С каждым последующим днем боль станет уменьшаться.
Вам будет тяжело прыгать, отжиматься, подтягиваться. Не отчаивайтесь, просто кропотливо записывайте результаты, сколько повторов вы сделали, и неделя за неделей будете видеть собственный прогресс.
И главное: P90X это не просто фитнес или комплекс упражнений. Это посвящение или инициация.  Когда мальчик превращается в мужчину, а девочка – в женщину.  Неважно, сколько вам лет.  Неважно, сколько в вас килограммов.  Важен дух и смелость – пройти это жесткое приключение.

Вы еще не передумали? Тогда добро пожаловать в наши ряды :)!