Главная » FAQ » В какое время суток лучше тренироваться?
Поиск по сайту

В какое время суток лучше тренироваться?

Ответ на этот вопрос наверное стоит перенести в плоскость питания. Потому что важнее то, как вы питаетесь до, после и вне тренировки. Чем время суток в которые вы тренируетесь. Есть люди которые успешно тренируются как днем, так утром или вечером. Большинство людей предпочитающих домашний фитнес, выбрали возможность тренироваться дома как раз из-за возможности быть свободным от "рамок" фитнес залов и иметь удовольствие тренироваться тогда когда у появляется на это подходящее время. Тренировочный процесс и питание это единое целое, и поэтому Тони предлагает как неотъемлемая часть курса целое руководство по питанию. 
Если в зависимости от занятости дня или просто по другим предпочтениям вы выбираете утреннюю тренировку, то время между окончанием сна и началом тренировки должно составлять не менее получаса. Обычной домашней деятельности должно быть вполне достаточно что бы организм отошел ото сна, а суставная жидкость выделилась и смазала суставы. Далее предложенной разминки в курсе будет вполне достаточно, что бы подготовить ваше тело к тренировке.

И даже тот факт, что утренние и дневные имеют большое преимущество перед вечерними, из-за того, что после тренировки у вас будет достаточно времени на необходимое питание для восстановления потраченной энергии, не должен быть для вас решающим. Потому что в целом этому моменту стоит уделять внимание не так много , чем тому сколько вы кушаете на протяжении всего дня в целом. А если вы беспокоитесь, что утренняя тренировка может быть не достаточно эффективной из-за того что вы занимаетесь натощак или почти натощак, то прошу вас перечитать предыдущее предложение, где говорилось о том, что решающее значение имеет то, сколько пищи вы съедите на протяжении всех суток, это относится и к утренним тренировкам. И если вы питались в достаточном количестве на протяжении прошлых суток, то у вас должно с лихвой хватать запасенной энергии.