Главная » FAQ » Обязательно ли записывать свои результаты во время тренировки? Зачем нужны эти worksheet?
Поиск по сайту

Обязательно ли записывать свои результаты во время тренировки? Зачем нужны эти worksheet?

Записывать результаты фактически нужно только на силовых тренировках:
- Chest & Back
- Shoulders & Arms
- Legs & Back
- Chest, Shoulders & Triceps
- Back & Biceps
И можно записывать Ab Ripper X.

Записанные результаты дают возможность отслеживать прогресс в тренировках и заниматься более эффективно.
Кроме записывания фактических подходов и веса, Вы можете помечать по ходу тренировки, в каких упражнениях нужно повысить или понизить вес. Это позволит в следующий раз сразу, перед началом тренировки сделать изменения.