Главная » FAQ » Можно ли использовать P90X для набора массы?
Поиск по сайту

Можно ли использовать P90X для набора массы?

Если Вы худой/худая парень/девушка, который особо не занимался спортом, то P90X по стандартному расписанию classic, даст небольшое увеличение мышечной массы. Только не забывайте про питание!
Если Вы настроены на более серьезный набор массы, то скорее всего, особенно если Вы давно не тренировались регулярно, лучше всё равно начать с расписания Classic. Вы поднимете ОФП, подготовите мышцы к работе с более тяжелыми весами, втянитесь в тренировочный процесс. После этого можно попробовать модификации P90X с упором на набор массы.
Но для того чтобы существенно нарастить мышечную массу P90X не очень подходит.
В разумных пределах это может получится. Модификации программы под эти цели обсуждаются тут: Набор мышечной массы с помощью P90X