Главная » FAQ » Нужны ли мне спортивные добавки?
Поиск по сайту

Нужны ли мне спортивные добавки?

Да - в этой программе они рекомендуются. Никиких стероидов и прочей химии, не беспокойтесь :) Белковый коктейль поможет в выстраивании мышц, да и просто хорош как пищевая добавка. При пониженной массе тела можно принимать гейнеры (белок+углеводы).

Протеин помогает восстанавливать мышцы, значит важно потреблять много протеина в течение дня. Хороший способ добиться этого - протеиновыве коктейли. Сывороточный протеин - единственная наиболее важная добавка, если ты хочешь нарастить массу. Принимай по 2-3 протеиновых коктейля в день: утром, сразу после тренировки и перед сном. Однако, перед сном лучше принимать не сывороточный протеин, а казеиновый. Казеиновый усваивается дольше, и служит для построения мышц во время сна. Recovery Formula - другая прекрасная добавка после тренировки. Наконец, перед тренировкой хорошо принять Jacked или креатин (или оба), которые помогут с энергией, пампингом (кровенаполнением мышц), мышечным восстановлением, что в купе даст рост массы.