Главная » FAQ » P90X для людей с лишним весом
Поиск по сайту

P90X для людей с лишним весом

С помощью P90X тысячи людей теряют вес ежедневно. В чем же отличие от просто диет?  Во время диеты вы теряете и жир, и мышечную массу. Потом мышцы не возвращаются – на их место приходит новый жир, именно поэтому так быстро набирается вес после окончания диеты. А P90X включает в себя полную программу тренировки и для сжигания жира, и для наращивания мышечной массы. Вы теряете жир, а приобретаете мышцы – отличный, долговременный результат. Если вы придерживались  P90X в течение 90 дней и не стали выглядеть кардинально лучше, значит, вы делали что-то неправильно!


Если у вас избыточный вес или даже вы страдаете ожирением, вам может быть интересно – сработает ли P90X в вашем случае?. Ответ, конечно «да», но давайте посмотрим, почему.  Если вы хотите настоящих доказательств работы системы – посмотрите ролики, которые снимали простые люди, такие как вы.  

Сколько веса я могу потерять на P90X?

Немного избыточная масса тела и ожирение – разные вещи. Вы можете оценить, что имеет место быть в вашем случае - с помощью вычисления индекса массы тела (ИМТ).  Хотя ИМТ не является на 100% точным, это хороший общий показатель того, сколько веса вы должны потерять, чтобы стать "здоровым".

Всегда трудно оценить, сколько веса кто-то может потерять – ведь тела различается размерами, конституцией, обмена веществ. Люди коренастые и тонкокостные при одном и том же весе  будут выглядеть очень по-разному. Учтите это.

На самом деле, мы считаем, что P90X является одной из лучших программ, доступных сегодня для снижения веса при ожирении. Почему? Потому что при потере веса лучше работает интенсивный подход (быстрое снижение с помощью физических нагрузок),  чем медленный и стабильный подход.

Если вы всю жизнь боретесь с лишним весом – то вы знаете, что многие вещи перестают «работать» и вес перестает снижаться. Например, долгие прогулки, или ограничение рациона – все это рано или поздно становятся практически бесполезными для фигуры, так как обмен веществ замедляется. Если вы хотите быстро разогнать обмен веществ, получить толчок -  то вам нужна такая программа, как P90X.
P90X разбивается на три основные части, каждая из которых длится по 30 дней. Первые 30 дней вы знакомитесь с правильным питанием и физическими упражнениями, каждые последующие 30 дней становятся немного сложнее, укрепляя и совершенствуя тело.

Как быстро появятся результаты?

Вы начнете видеть результаты P90X почти сразу – если жестко придерживаетесь  программы. Люди с лишним весом будут испытывать одышку или даже затрудненное дыхание в первые недели P90X. Это бывает у всех, и это нормально. Если вы действительно хотите, чтобы превратить ваше тело в красивое и здоровое здоровое, то вам придется бороться через боль, которая сопутствует началу P90X. Когда вы будете видеть на весах все уменьшающуюся цифру, вы получите огромный стимул идти до победы.

В одном цикле P90X, в зависимости от вашего текущего веса, можно потерять до 25 кг. Если вы серьезно страдаете ожирением, скорее всего, вам придется сделать P90X на один или два раза больше, чтобы ваша потеря веса происходила в течение всего года. За этот срок вы уберете все лишние килограммы. Тем не менее, совсем не редкость для людей, которые уже пришли в форму – делать P90X несколько раз в год.

Перед тем, как начинать P90X, вы обязательно должны проконсультироваться с врачом и обсудить с ним программу. Обязательно пройдите Фит-тест. И хотя мы любим девиз "Нет боли – нет выигрыша" , всегда рекомендуем посоветоваться с врачом, под силу ли вам эти нагрузки.